如何给11个月宝宝添加辅食

来源:互联网2016-11-25 11:14 生活小常识
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文章简介:11个月宝宝一天食谱餐单 宝宝到11个月时,乳牙已经萌出5~7颗,有了一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,此时可以用代乳食品和奶粉喂养。 主 食:母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥

11个月宝宝一天食谱餐单

宝宝到11个月时,乳牙已经萌出5~7颗,有了一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,此时可以用代乳食品和奶粉喂养。

主 食:母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)。

餐次及用量:母乳上午6时、晚10时各1次;

上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0.5个;

下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次;

晚6时,面片或烂面条1小碗。

辅助食物:

1、水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,上午10时;

2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次;

3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时;

4、蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可。

11个月宝宝食谱精选推荐

一、红嘴绿鹦哥丝面

营养分析:红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食,营养很丰富,口味也最好。

制作方法:

1、将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块。

2、菠菜叶洗净,开水捞一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。

3、放入少许油,用切碎的葱花呛锅,倒入排骨汤,烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略煮一会儿。再加入非常细的面条,面条软即可出锅。

二、鸡肉菜汤

营养分析:蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品

制作方法:

1、鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出。

2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右。

3、再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。