网站首页 >> 老人健康 >> 文章列表

  • 老人散步有讲究 甩手大步走更健康

    散步是最适合老人的 锻炼 方式之一。但老人散步也有讲究,掌握正确的姿势和强度,才能对 健康 有益,达到锻炼效果。 首先,要保证正确的姿势,散步时千万不要弓腰驼背,驼背会...

    来源:互联网 2018-07-30 11:07
  • 饭后多久散步 饭后半小时才能百步走

    饭后缓行“以动助脾” 专家指出,脾为后天之本,人类 健康 长寿与否,与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式,饭后散步缓行,以助脾胃消化功能,这是“以动助脾”的养护后天...

    来源:互联网 2018-07-30 11:07
  • 登山好处多:老人需注意的五大事项

    登山是一种对身体很有益处的健身运动,不过,这种剧烈的健身运动对于 老年人 这一特殊群体来说,还是有很多危险的。因此,老年朋友们在进行这登山运动时,一定要注意一些必要...

    来源:互联网 2018-07-30 11:07
  • 老人跑步的好处 老人跑步注意事项

    跑步人群持续增长。参与者体会到显着的好处,那就是可以延缓人类老化。有些人坚持跑步以使他们能够保持 健康 ,即便他们不用参加如足球和橄榄球等需要身体接触运动。一半以上...

    来源:互联网 2018-07-30 11:07
  • 老人游泳的好处 老人游泳9大注意事项

    游泳运动是男女老幼皆喜欢的一项运动,游泳不仅 锻炼 身体,而且身心愉快。那么 老年人 游泳有什么好处呢?老人游泳时需要注意哪些问题呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考...

    来源:互联网 2018-07-30 11:07
  • 老人怎么健身?老人健身要注意这12点

    人一旦进入老年,身体机能会下降,因此不少 老年人 为保持身体 健康 会选择一些运动进行健身。不过老年人多运动虽对身体有好处,但是老年人在做健身运动时也要多加注意,不然反...

    来源:互联网 2018-07-30 11:07
  • 春季老人适合做什么运动 运动需注意7点

    春天来了,暖风拂面,人们都积极走出家门。但是,在 锻炼 中仍得注意一些事项,特别是老年朋友们。春季的气候变化比较快,有些老人对天气的变化是极为敏感的,日常锻炼都会随...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老年人跳舞有什么好处 老人适合跳什么舞

    跳舞是一种美好的享受,是一项有益 健康 的运动。舞蹈不仅属于年轻人,也能给中 老年人 带来健康与活力,陶冶老年人的性情,有益于老年人的身心健康。因此跳舞成为不少老年人喜...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老人春季健身做什么运动好

    全民健身,不分人群,但唯一不同就是健身的方式与方法不同,在 老年人 群中, 锻炼 身体不宜过大,在春季锻炼时需要选择合适的健身运动。那么老人春季健身做什么运动好呢?老人...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老人冬季晨练不宜过早

    老人冬季晨练不宜过早 冬天的清晨温度最低,所以不适宜很早就出门 锻炼 ,如果没有做好保暖工作,联系过程中导致一冷一热,反而会使病情反复、加重疼痛,所以建议入冬以后将早...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 冬季老人如何健身 推荐5种健身饮食

    一、老人冬天怎么健身 1、项目的选择 根据 老年人 的自身状况选择适合自己的运动项目,如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等,另外要注意的是在运动前一定要做准备活动,如伸展...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老年人适合跑步吗 老人适合慢跑健身

    天气越来越冷,不少人习惯在冬季跑步健身。因为跑步是最常见的一种大众运动,不仅操作简单 ,而且随时随地都可以进行,不被时间和地点所限制,所以很多人都喜欢通过跑步来健身...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老人运动健身时要注意5个点

    老人运动健身时要注意5个点 1.忌不做准备就开练 运动前的准备工作很重要, 老年人 在开始 锻炼 前一定要做好准备活动,弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等,同时还要注意运动装备...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老人冬季健身 需要注意这3点

    老人冬季健身需要注意这3点 1、忌项目时间过长 老年人 生理上的老化,使脑 神经 细胞、大脑重量和皮层的面积量减退,对多项目动作的记忆思维呈现紊乱,并使神经系统协调指挥各器...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老年人这样走路对身体好

    延年益寿要注意生活细节,很多细节决定着你的身体是否 健康 ,日常生活中经常健身就是延年益寿的好方法之一。而走路是每天都要做的事情,老人不妨走路保健康。那么 老年人 怎么...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老年人练习太极的好处多多

    太极拳是现是现在很多中 老年人 锻炼 的主要项目,而对于打太极的好处,相信大部分人了解的都不多。研究中发现,打太极的好处非常多,甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老年人游泳竟然有八大好处

    夏季炎热,很多人都喜欢游泳降温。对 老年人 来说,游泳是一种最为合适的运动。因为水的浮力作用,使人在水中的重量只相当于自己体重的10%,因此老年人不需要用多大的力,就可...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07
  • 老年人玩健身球的好处多

    健身球主要生产于保定地区,又称王铁匠铁球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络。对 老年人 来说是一种十分方便且不费体力的 锻炼 运动,...

    来源:互联网 2018-07-30 10:07

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